汤阳成功报名厦马，汤阳欣喜若狂。
这冉月知道了也高兴呀。
本来就是因为汤阳去跑马拉松才一起去厦门的，这个马拉松不参加，变成了厦门旅游，这说起来总不是那么一回事。
汤阳确定可以参加厦马了。
现在离厦马还有一个月零几天，汤阳觉得自己一定要好好的练练。
汤阳在申城跑了325，这是一个非常棒的成绩，但是汤阳不会满足。
波士顿马拉松315的门槛成绩那是汤阳的梦想，所以汤阳现在有目标。
那就是315。
全马跑进3小时15分。
这个如何提高成绩？
就是练，必须努力练才有可能。
这练习跑步需要花很多时间。
汤阳有没有时间？
汤阳现在白天证券公司操作股票。
这汤阳买卖的股票就那么几个，一天基本上都盯着电脑，看准机会做t。
然后回家前把汤汤接上。
冉月一般在家的，汤阳真的有大把时间。
以前汤阳没有跑步，汤阳会用电脑看连续剧。
汤阳会用手机看玄幻小说。
这时间会过的很快。
现在汤阳把大部分用来跑步了。
跑步对汤阳有没有好处？
有，肯定有。
汤阳想活得更久一点。
汤阳不想生更多的病。
这跑步可以预防很多疾病。
就是汤阳也知道自己现在的跑步有点变味了。
真正的跑步是慢跑，不是快跑。
慢跑和快跑的区别很大。
慢跑是真的锻练身体，真的是预防疾病。
这快跑，严格讲来是对生命的不负责任。
为什么？
因为快跑真的是会出人命的。
汤阳跑步也算有点时间了。
也是明白了快跑和慢跑的区别。
快跑要科学训练，循序渐进的。
快跑以后，这个呼吸急促，心跳加速，这个血液循环加快。
为什么加快，因为氧气需求加大，所以只有通过更多的供血才能携带更多的氧气。
但是这个有个度的，如果快到一定程度，这心率失常，大脑会缺氧，这氧气没了，脑细胞快速死亡，就会出现心脏停止跳动，然后如果没有及时救治，这脆弱的生命就一去不复返了。
当然出现这种情况往往是没有长期锻炼的跑者。
现在的马拉松，为什么半马容易出事，全马反而不容易出事。
这关键的因素还是一般报半马的是跑步基础低。
现在的马拉松热，有不少人凑热闹，赶时髦，不量力而行。
以为不就是跑个步吗？
有什么了不起。
其实不是这样的。
汤阳自己有深切的体会。
几年前汤阳这个也算比普通人注重锻炼的人，为什么跑了6公里就大病了一周。
当时跑的时候没有什么不适的反应，当天也好好的，饭也吃的下，觉也睡的着，但是后来就不行了呢。
这关键还在于汤阳那天没有拼命的跑，如果拼命的跑，不要命的跑，很有可能就倒下了。
这个跑步真的是一步一个脚印，要循序渐进。
汤阳那次第一次深更半夜的全马，虽然当天就累坏了，但是几天以后就正常的恢复了。
这是运气还是必然？
当时的汤阳不知道，现在的汤阳很明白。
量的积累，一直坚持跑步的结果。
那个时候汤阳已经参加了百日百马，那是一个月300公里的跑量，不管汤阳是走也好跑也好，这每天10公里是基础。
这每天这样的锻炼着，整个身体习惯了这个强度，所以这个心脏受的了。
赛场的半马选手很多没有系统的跑步训练，到了赛场上，这个气氛很热烈，这个很受鼓舞，所以在不知不觉中，拼命的奔跑着。
人的意志力有的时候真的是很强，坚持坚持再坚持，然后这竞技体育，靠思想的坚持是没用的，必须要有平时长期的锻炼为前提。
当人失去意识时，一切都来不及了。
这个世界为什么会有马拉松。
严格意义上来讲，马拉松的起源就是因为有一个人跑着跑着，一直不停的跑着，跑了42.195公里，然后说了一句话，胜利了，然后倒下了，然后死了，是跑死了，后来的人为了纪念他，纪念他这个跑的距离，然后才有了这个马拉松。
所以没用系统的训练跑马拉松是会可能出现死亡的，这是谁也避免不了的。
汤阳是幸运的，加入了常马会这样的跑团。
这样的跑团有很多马拉松的讲座，有很多马拉松的培训，有很多的约跑，有很多助人为乐的义工。
这两天常马会对会员提出了一个新的要求，每个会员必须提供健康的心脏平板测验报告才可以成为常马会一员，如果在规定时间内不能提供，那么就劝退。
这是对生命的负责，是对马拉松的敬畏。
汤阳的亚瑟士跑鞋已经破了两个大洞。
这看起来感觉就是怪怪的。
汤阳也是要面子的，这穿着破洞的跑鞋跑马拉松，总不是那么一回事。
汤阳也不知道别的跑鞋怎么样。照杜祥的话说鞋子不用那么讲究，他的鞋子才几百元，照样很好。
但是汤阳觉得这亚瑟斯跑鞋让人又爱恨。
算了，汤阳也不知道别的跑鞋，汤阳打算这个破跑鞋再买一双。
这股市亏个几万是常态，这个跑鞋1000多元也无所谓了。
好吧，汤阳选择的还是迪卡龙，还是在原来上班的附近。
这亚瑟斯跑鞋很多地方有的卖，但是汤阳还是到老地方的地方去买。
那里的鞋子只有一双的，还是给别人穿来穿去的，汤阳也不计较了。
汤阳特意开车去迪卡龙，其实汤阳住江滨，离迪卡龙还是挺远的，来回大概至少30公里，不过也无所谓了。
汤阳到了迪卡龙发现原来的跑鞋没有了，原因是现在换成最新款了。
这价格一样。
原来的鞋子是网状的，现在变成实心的了。
汤阳想了想这样更好。
这网兜的那么容易破，这实心的不会破了吧。
汤阳试穿了鞋子。
这品种只有一种的，就是大小问题。
汤阳鞋子穿来穿去，这鞋子有的太大，有的又好像有点紧。
这个难道汤阳了。
服务员说这鞋子的码字是偏大的。
汤阳原来穿的是42.5码，他说这个码字肯定没有问题。
好吧，汤阳觉得穿的也还行。
就直接付钱了。
汤阳也知道这跑马拉松的鞋子千万别穿新鞋，所以汤阳也就不藏着了，一跑步就穿。
汤阳那么急急的买跑鞋，就是为了接下来的厦马。
说起来，一双跑鞋一般最多也就跑多少公里？
这一般说1000公里。
这如果说1000公里的话，先不管亚瑟斯破不破洞，汤阳在10月17日常马模拟拉练那一天刚好完成百日百马1000公里的里程，汤阳花了三个月跑了1000公里。
那汤阳前面已经跑了好久了。
汤阳是2014年常马结束没两天就买的是不是？
看来汤阳穿的也够本了。
不过让汤阳扔掉，那也舍不得了。
以后训练的时候还可以穿。
比赛的时候穿新鞋。